エクオールとは？エストロゲンとよく似た働きをする成分って本当？

女性にうれしい、こんな働きをしてくれる成分『エクオール』

エクオールとは？エストロゲンに似ているってどういうこと？など、エクオールについて調べました。

みひまる

「なぜ女性には大豆イソフラボンがいいとされるのか」がわかりました。

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エクオールとは

エクオールとは、大豆イソフラボンから腸内細菌（エクオール産生菌）によってつくられる成分の一種。

大豆製品を食べると腸内で大豆イソフラボンの一種が、腸内細菌（エクオール産生菌）の力を借りてエクオールに変化します。

女性ホルモンであるエストロゲンに似た構造のため、体内で女性ホルモンと似た働きをすることが近年の研究で明らかになりました。

みひまる

「女性には大豆イソフラボンがいい」と言われるのはこれが理由だったのかな。納得。

エクオールはエストロゲンに似た構造を持つため、エストロゲン受容体に結合することにより、エストロゲン様作用を示すといわれています。

そのため女性にうれしい、このような効果があります。

また、近年では女性だけでなく男性にもうれしい、前立腺肥大の予防・AGAの予防などの研究効果が発表されているそうです！

みひまる

女性ホルモン、エストロゲンを増やすことができる・・・！？

エクオールは誰でもつくれるものではありません。

日本人でつくれる人は約2人に1人、その中でも十分な量がつくれている人は4人に1人です。（私はつくれているが、十分ではないという結果でした。）

同じ量の大豆イソフラボンをもとにしていても、作り出せるエクオールの量には個人差があります。

みひまる

つまり、大豆製品をたくさん食べても腸内細菌（エクオール産生菌）が少なければエクオールはつくられないってことだね。

ママ友

自分がエクオールをつくれる人か、どうしたらわかるの？

みひまる

それは「ソイチェック」というエクオール検査で簡単に調べることができるよ！

ソイチェックの詳しいやり方、結果の見方、私の結果（誰も興味ない？）は下記にまとめました。

以上、エクオールとは？エストロゲンとよく似た働きをする成分って本当？エクオールについて調べてみました。

エクオールとは・・・

エクオールについて調べていて、個人的には「なぜ女性には大豆イソフラボンがいいと言われるのか」という疑問が解決できてすっきりしました！

最後までお読みいただきありがとうございました。